مراقبت پوست

31 نکته شگفت انگیز که باعث خراب شدن پوستتان مشود

 

نوسنده کیچیجین ( Kichigin)

ترجمه : بیژن خاوری

 

 1 - استفاده از کلر بیش از حد

ما یک موقعی بفکر رعایت بهداشت پوستمی افتیم که بلا عارضه و یا ایرادی بر سر ان امده باشد))))

ایا میدانید که حتی بعد از یک دوش گرفتن  کلر میتونه تاثیرش را برای یک فعل انفعال داروهای موضعی و مواد تمیز کننده و حتی انواع لوسیون بزاره

لذا برای تاثیر پذیری بیشتر برداشت و یا از بین رفتن کلر از پوست – همیشه با کف صابون شسته و در اب فرو برید (غرق اب کردن)

 ,همه ما از این ببعد در تکرار این عادت بد مجرم خواهیم بود  


2 - نوشیدن قهوه

کافئین یکی از مواد تاثیر گذارنده روی پوستهای خشک است و باعث چین و چروک بیشتر روی پوستهای خشک میشود    

و یکی از راه های  برطرف کردن معضل خشکی پوست  نوشیدن اب فراوان است

برای تنوع بیشتر در نوشیدن اب بهتر است که با برشی از میوه ها مثل پرتقال یا لیمو  طعمش را عوض تا اشتهایتان برای نوشیدن بیشتر شود

 

  3 - خوابیدن با ارایش

 خوابیدن با ارایش میتواند هدایت باکتریهای پوستی را بیشتر کرده و باعث بسته ماندن منافذ پوست گردد . و این همان چیزیست که میتواند عامل دانه ها چرکی (غرور جوانی) شود . و همچنین ارایشتان باعت الوده کردن بالش و در نتیجه سبب الودگی و مریض شدنتان میگردد

بنابراین قبل از اینکه به رختخواب بروید  ارایشتان را تمیز پاک و شستشو دهید در غیر اینصورت ارایشتان موجب صدمه زدن به پوستتان خواهد شد.

 

4- ظهور جوش زدن

کندن و یا انگولک کردن این نوع جوشها روی پوست فقط باعث کثیف شدن پوست و باعث نفوذ بیشتر باکتریها در پوست و منجر به مشکلات بیشتر میشود

بنابراین دستکاریش نکرده و با متخصص پوست هماهنگ باشید


5 - کاهش وعدههای غذایی
کاهش وعدههای غذایی میتواند باعث خشکی هرچه سریعتر پوست شود .       همیشه سعی کنید تا وعده های غذاییتان  شامل ویتامین C (پرتقال), B3 (بادام زمینی), E (آووکادو)و A (سیب زمینی شیرین) باشد تا همیشه پوستی شاداب داشته باشید

 

6 - دوش گرفتن داغ و طولانی

دوش گرفتن با اب داغ و بخار زیاد باعث خواهد شد که لایه بیرونی پوست را صدمه زده و سبب پولک پلک شدنش شود

 بنابراین وقتی پوستتان شروع کرد به قرمز شدن و یا احساس خارش زیر دوش =- وقتشه که از زیر دوش بیرون امده و حمام را ترک کنید 

7 - استفاده از محصولات متفاوت ارایشی و شستشو

در اجتناب از کابوس پوستی – همیشه محصولات جدید ارایشی و لوسیونها و شستشو دهنده ها را روی یک قسمت کوچک از پوست دست امتحان کنید

و برای اینکار جاهایی مثل بازوانتان را برای امتحان انتخاب کنید و برای جلوگیری از هرگونه  واکنش الرژی از استفاده روی صورتتان جدا خودداری کنید  

 


8 - اگر اب به اندازه کافی ننوشید

نوشیدن اب زیاد در روز نه تنها کمک میکنه که دچار پیری زودرس نشوید – بلکه به پوست شما نیز شادابی خاصی خواهد بخشید

دوری کردن از اب سبب میشود که همیشه پوستی چروکیده داشته باشید

9 – مکالمه تلفنی چند ساعت صرف صحبت کردن با تلفن همراه میتواند منجر به انواع جوش و خارش در پوستتان شود . و در اینصورت مطمئنا از  دستمال ضدباکتریایی استفاده تا از پوست شما محافظت شود 10 – استفاده از فراورده های مو روی صورت از تاثیرات منفی اسپری های مو روی صورت غافل نشوید . و اینبار که مییخواهیید از اسپری مو استفاده کنید همیشه برای محافظت از پوست صورتتان در مواقع استفاده از اسپری مو از یک حوله تمیز استفاده کنید دقت کنید که در زمان ورزش کردن با یک هد بند چرمی در منتها الیه صورت به موی سر استفاده کنید . بنابراین زمانیکه شروع به عرق کردن میکنیید  محصولات مویی که اسپری کرده اید روی صورتتان چکه نخواهد کرد

 

 

11 – استفاده از عینک افتابی کثیف مثل لنزهای معمولیتان هرگز فراموش نکنید که عینک تان را همیشه تمیز و پاک به چشم بزنید زیرا باکتریهاییکه روی عینکتان تولید و یا تکثیر شده اند میتواند توسط دو پل روی عینک به پوست بینیتان صدمه و موجب جوش و  رنجش و خارش ان گردد  

12 – پرهیز برای لاغری

 

لاغرشدن میتواند اثر شدید منفی روی پوستتان بگذارد

زیرا از دست دادن وزن سبب میشود تا فیبرهای پوست بمرور شل و شل تر شوند و استفاده از لباس استرچ نمیتواند از افتادگی پوست و شکم جلوگیری کند  



13 کم خوابی

توصیه میشود که 8 ساعت در شب بخوابید زیرا نه تنها به شادابی شما کمک خواهد کرد – بلکه  همچنین میتواند به شادابی پوستتان نیز کمک کند  و بیخوابی شب میتواند سبب سر شدن و بسته ماندن منافذ پوست نیز بشود

 

14 - خوردن سدیم (نمک) بیش از حد

سدیم اضافی در وعده های غذایی میتواند سبب جذب رطوبت پوستتان گردد و انرا خشک و سر کند

برای اجتناب از این – نمک را رژیم غذاییتان کم کنید

 

15 - ایا از بینایی سنجی سالیانه تان غافل میشود

الان وقتشه که با مداد روی تقویم تان علامت بزنید . زیرا غفلت از اینکار میتواند باعث بشود که نسبت به رعاییت بهداشت چشم کم توجه و سبب ایجاد خطهای دور چشم و یا چروک ان شود

برای اجتناب از این اتفاق مطمئن شوید که دکتر چشمتان را سالی یکبار ملاقات میکنید

   
16 - زود به زود ارایشگاه رفتن ( پولیش کردن)

 هیچگاه در رفتن به ارایشگاه عجله نکرده و در اولن نگاه موی زائد در صدد رفع ان بر نیامده و مقاومت کنید

زیراکه واکسینگ زیاد میتواند نتیجه اش این شود که ضمن خراب شدن پوست , باعث تشدیید بادکردگی و. تورم در ناحیه واکسینگ شود

سعی کنید حداقل هر سه هفته یکبار در رفع موهای زائد اقدام کند . مخصوصا در ناحیه های حساس

 

17 – وجود مواد شیمیایی در اب

کرمای اب دوش متواند سبب خشکی پوست گردد . زیرا گرمای دوش شما میتواند با همه عوامل تصفیه که

 برای فیلتر کردن اب بکار گرفته میشود . باز هم ترکیبات شیمیایی باقی مانده در ان میتواند روی پوست تاثیر بگذارد . هرچند که استفاده از فیلترها تاثیر گذار است و  

بهر حال میتواند محافظ خوبی در مقابل کلر و یا عناصر دیگر که باعث خشکی پوست میشوند جلوگیری کند

 

18 - وقتی که لبهایتان را از یاد ببرید

روی لبهایتان 3-5 لایه سلولی پوستی همیشه باقی میماند که بسییار حساسند

بنابراین بسیار مهم خواهد بود که لوازم ارایشیتان روی ان باقی بماند و بر اثر کهنگی موجبات رشد الودگیهای میکروبی قرار گیرد

اغلب خشک نگه داشتن لبها و یا پوسته شدن و یا ترک خوردن لبها سبب میشه که زودتر چروکیده و پیر بشن

همیشه دنبال رژ و یا سایر شکل  رنگ و یا حالت دهنده  لب باشید که ترکیبات پترولاتوم – دایمتیکون –و گلیسیرین باشد تا به مرطوب نگه داشتن لبتان کمک کند,  

 

19 - استفاده از رو بالشتی کثیف

شبها پوست شما فرصت پییدا مییکنه که استراحت کنه ونسبت به سلولهای مرده پوست اندازی کند.

ان سلولهای مرده میتوانند در طول زمان روی روبالشتیی شما جمع شده و بی خییال شدن در باره این باکتریها مطمئنا برای صورتتان تولید سم خواهد کرد .

فلذا بمنظور سلامت مانده پوست هر دو هفته یکبار رو بالشتی خود را عوض کنید   

 

20 - پوسته پوسته شدن

در طی پوسته پوسته شدن شما نیاز به روغنی دارید که لبهایتان را  طبیعی نگه دارد


21- اخم کردن
حرکات عضلات ثابت از حالتهای چهره میتواند منجر به خطوط اخم شود . برای استراحت دادن پوست شما ,

سعی کنید که اجتناب ورزید از بهم فشردن عضلات لب زیرا باعث خواهد شد که خطوط و چینهای دائمی در پوسته ان ایجاد شود

 

22 - استرس

فکر کنید که استرس میتونه چه ضربه سنگینی به پوست شما وارد کند .

نه تنها میتواند موجب اسیب زدن – سر شدن و خارش و احیانا عرق سوز شدن برخی از اعضاء بدن شود . بلکه استرس بیشتر اوقات موجب میشود که خطها در پوست از جمله  صورت ایجاد شود

برای اجتناب کردن و یا دور ماندن از استرس کارهایی انجام بدید که دوستش دارید – مثل یوگا – کتاب یا مجله خواندن و یا اشپزی 

 

23 خوردن بیش از حد شکر

وقتی شما شکر زیاد مصرف میکنید  ان باعث خواهد شد که کلاژن در پوستتان انباشته و سبب افتادگی و شل شدن پوستتان گردد

 

 

24 - اگر به اندازه کافی نرمش نکنید

ورزش باعث میشود که گردش خون بالا رفته و به صورتتان قرمزی و شادابی خاصی ببخشد.

بعلاوه اینکه پاک کننده سموم بدن نیز میباشد که با عرق کردن از منافذ پوستی خارج میشود و سلولهای مرده پوستی را نیز لایه برداری کرده و باعث میشود تا سلولهای جوان براحتی رشد کنند .

 

 

25 - لباس پلاستیکی

برای جلوگیری از صدمه دیدن پوست –بمحض رسیدن به خانه لباس پلاستیکی که روی لباس زیریر پوشیده اید را سریعا در بیاورید و اجازه دهید که پوستتان نفسی تازه کند . پوشیدن لباش پلاستیکی برای مدت طولانی باعث صدمه دیدن پوست میگردد و بیشتر پوستها از مواد شیمیایی که جذب میکنند اغلب صدمه میبینند 

  

26 - فراموش کردن بازوی چپتان

از زمانیکه بازوی چپتان که در موقع رانندگی در معرض افتاب صدمه میبیند مطمئن باشید که بعد از افتاب سوختگی خواهد شد .

و این قانون وارد میشود به کسانیکه در قسمت صندلی مسافر مینشینند با بازوی راستشان  

 

27 - نوشیدن الکل به مقدار زیاد

از شراب – ابجو و روغن و کرمهاییکه  میتونن سبب خشکی پوستتان شود کاملا دوری کنید . زیرا باعث از دست دادن رطوبت پوست میشو . و بدون رطوبت پوست  شما دارای پوستی خشک و چروکیده خواهید بود  

28 - ماندن زیاد در سونا (حمام بخارفنلاندی)

سعی کنید که ماندن در اتاق بخار را به حداقل برسانید زیرا این عمل میتواند به مرورباعث پلاسیده شدن پوستتان گردد – چرا که انها سبب از بین رفتن قابلیت ارتجایی و کلاژن طبیعی پوست میگردد

 

29 - استنشاق ثانویه دود سیگار (در معرض قرار گرفتن)

حتی اگر شما سیگار هم نمیکشید – در اطراف ادمهای سیگاری بودن نیز باعث میشه که پوست  رو به پلاسیدن رود و موجبات چین خوردگی پوست را سرعت بخشد

 

30 - ارایش تند و غلیظ

روزهایی در هفته و یا اوقات درون خانه ایتان را ارایش نکرده واجازه دهید که پوستتان نفس بکشد

این خود کمک میکند به پیشگیری از بسته شدن منافذ پوستی و مانع تاول زدن و پیری زودرس سلولهای پوست میگردد

 

31 - کندن مو بصورت مستمر

کندن موی ابروان بطور مستمر یکی از عوامل اصلی صدمه زدن به پوست است . برای شروع همیشه موکن را با صابونهای زد باکتری بشویید  سپس پوست را با قراردادن یک حوله گرم روی جاییکه میخواین کار کنید بگذارید و سعی کنید فقط منفذی را که برای کندن مو لازم دارید را باز بگذارید. بعد از کندن موها برای ارام و نرم کردن پوست از لوسیون های مخصوص استفاده کنید

/ 1 نظر / 51 بازدید